料理士資格取得講座

第13回 実は簡単!あなたに必要な1食の肉の量はこれだけ!

こんにちは、管理栄養士 とみさこ です。   あなたは、自身が取るべきタンパク質の量を計算したことはありますか?   前回(第12回)と同様に実は意外と簡単に計算することができるんです。 前回は、あな… もっと読む 第13回 実は簡単!あなたに必要な1食の肉の量はこれだけ!

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第12回 意外と簡単!あなたに必要なたんぱく質の摂取量を知ろう

こんにちは、管理栄養士 とみさこ です。   あなたは、自身が取るべきタンパク質の量を知っていますか?   実は意外と簡単に計算することができるんです。 あなたの体重に1.0~2.0gをかけてください… もっと読む 第12回 意外と簡単!あなたに必要なたんぱく質の摂取量を知ろう

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第10回 絶対抜いてはいけない!最も重要なもの栄養素

こんにちは。 管理栄養士 とみさこ です。   あなたは健康に気をつけていますか?   そうであれば日頃から栄養バランスを意識した食生活をされていることでしょう、素晴らしいです^ ^ その反面ダイエッ… もっと読む 第10回 絶対抜いてはいけない!最も重要なもの栄養素

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第9回 ゼロはほんとはゼロではない!?栄養表示の落とし穴

こんにちは。 管理栄養士 とみさこ です。   第8回では糖質と糖類の違いをお伝えしました。 血糖値など健康を気にする場合には大事な知識です。 そんな糖質と糖類ですが、加工食品や清涼飲料に糖質(糖類)【ゼロ】、… もっと読む 第9回 ゼロはほんとはゼロではない!?栄養表示の落とし穴

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第7回 糖質=炭水化物ではないって、しっかり理解してますか?

こんにちは。 管理栄養士 とみさこ です。 「炭水化物抜きダイエット」 「糖質制限ダイエット」 近年話題沸騰のダイエットですね。   炭水化物は体のエネルギー源になる三大栄養素の一つですが、イコール糖質ではない… もっと読む 第7回 糖質=炭水化物ではないって、しっかり理解してますか?

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第6回 理解してますか?栄養と栄養素の違い

こんにちは。 管理栄養士 とみさこ です。   あなたは食事や食品についてこういう表現をしたり聞いたりしたことはありませんか? 「栄養が多い◯◯」 「栄養豊富な◯◯」 よく耳にする表現ですが、正確には正しくない… もっと読む 第6回 理解してますか?栄養と栄養素の違い