健康・栄養, 旬の食, 食の豆知識

食べる風邪予防食

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この時期インフルエンザが流行します

予防接種を打たれる方も多いですよね

さてさて、そんな時期には、食べ物でも風邪予防をしましょう!

食べる風邪予防食材は、『みかん』!

みかんには、ビタミンCがたっぷり含まれています

1日2~3個食べれぱ、成人1日必要量を摂取できます

その他カロチン、ルチンなども摂取出来、風邪に対する免疫力を向上させてくれるので

風邪予防にピッタリな食材なんです。

旬の食材の力はすごいですね!!!

PS.写真は、みかんで作った、みかん大福です♪

 

 

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