料理士資格取得講座

第1回 何を食べますか?食べてますか?朝ごはん

こんにちは。

管理栄養士、とみさこ

と申します。

皆様に栄養、健康に関する情報をお届けさせていただくことになりました。

よろしくお願いします^ ^

第1回目は「朝ごはん」

あなたは朝ごはん、食べていますか?

食べているなら何を食べますか?

睡眠という長時間の飲まず食わずで、目覚めた時には身体はガス欠状態。

バタバタで朝食べずに出勤したとき、あるいは軽く食べていっているのに

「なんだか元気が出ない」

「集中できない」

こんなことに悩んでいませんか?

夜はしっかり食べて寝た。

睡眠時間もしっかりとった。

それに「朝ごはん」もプラスしてみましょう!

そんなことわかってる!と言われるあなた。

なぜ朝ごはんは必要なんでしょうか。

何を食べていますか?

たらふく食べる必要はありません。

楽をしてもいいんです。

ポイントは

選んで食べること!

まずは「なぜ朝ごはんは必要か」を理解しましょう!

次回へ続く。

※※※
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